减肥最重要的就是控制饮食还有运动以及加上坚持的确是有效的方法。吃得少不就不用运动了吗，于是节食这词出现在我们面前了。伊缘美为你讲解节食的危害。
节食一开始可能会减掉一部分体重，长时间后体重还是回弹。而且节食的人比节食前更加严重，出现暴饮暴食，身体体重比以前更重。节食中，想进食的欲望就好像弹簧，你压得越紧他想弹出去的几率也越大。所谓物极必反，选择节食去减肥，伊缘美觉得你已经失败了。
节食降低身体的激素，激素使身体更加想吃，更容易增加体重。节食还会降低你的身陈代谢，身陈代谢的降低，使你与普通人相比吃同一样食物，节食者会胖而不节食者体重没有什么变化。很多节食者发现，自己比节食前吃的还少，但体重还是反复上升，这就是原因了。
节食最重要的是损害你的性功能，因为节食带来内分泌失调。节食和快速下降体重这一系列举动导致内分泌失调，生殖激素也明显下降了。很多节食的女性都发现自己月经不来了，男性的这会发现下体会胀痛，所以千万别用节食的方法去减肥。
节食带来这么多问题，最终体重还要回弹，还不如老老实实管住自己的嘴巴，每天做适量的运动，伊缘美健康的减肥才是最重要的！
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