健康的瘦法？

  我要瘦，这是女性们都在讨论的话题，女性之间的话题都离不开我要更瘦这个词。所以女性们跟着我们伊缘美总结的方法瘦下去吧！

  减肥最常见的一个误区就是节食，节食不仅不能减肥，而且还会伤身体。节食会使肌肉含量减少，还会是身体的身陈代谢变慢，导致溶解脂肪的能力下降。长期下来，身体的免疫力会下降，变的很容易生病，再者会出现情绪的波动。最重要的是我们节食下来，一旦恢复饮食会反弹体重，甚至胃口更大了。

  运动过度这并不是减肥而是在伤害你的身体。过量的运动会劳损你的关节和肌肉。如果运动你感觉身体的不适就是过度运动了。

  如何健康的减肥，最简单就是增加肌肉量。肌肉量的增加就会使身陈代谢加快，从而增加脂肪的消耗力，所以减肥的女性平常就可以在家或者健身房去锻炼一下肌肉。还有多喝水也能增加代谢的速度，所以平时可以多喝喝水多做做运动。

  好了这就是伊缘美总结的方法了，自己现在做的减肥方法有错吗？赶紧改回来吧！